728x90 반응형 다이어트2 [건강정보] 다이어트 팁, 물 자주 마시면 체중 감량에 도움 후텁지근한 날씨가 이어지면서 물을 자주 마시고 있습니다. 물의 중요성을 모르는 사람은 없을 것입니다. 식사 전 물을 마시면 포만감으로 음식을 적게 먹을 수 있다는 다어어트 팁도 있습니다. 하지만 물을 많이 마실수록 체중 감량에 좋은 이유는 따로 있습니다. 무엇일까요? ◆ 간, 체중 조절의 중심… 수분 부족하면? 우리 몸의 간은 음식을 통해 들어온 단백질과 탄수화물, 지방을 대사시키는 기능을 한다. 특히 단백질은 분해될 때 독성이 강한 암모니아도 생기는데, 간에서 독성이 약한 요소로 변한다. 또 에너지 대사에 중요한 글리코겐과 기름에 녹는(지용성) 비타민 등을 저장한다. 신장(콩팥)도 독성 물질을 걸러내어 밖으로 배출하는 기능을 한다. 몸속에서 수분이 가장 필요한 곳이 신장과 간이다. 물을 적게 마셔 수분.. 2022. 8. 6. [건강정보] 아침 루틴 변화로 성공하는 다이어트 습관 다이어트 결심을 하면 식습관 및 생활습관에 큰 변화를 주어야만 성공할 수 있을 것 같습니다. 그래서 변화를 오래 지속하지 못하고 포기하게 되기 쉽고, 역시 살을 빼는 건 아무나 하는 게 아니란 생각이 듭니다. 하지만 내가 가진 모든 식습관이나 생활습관을 모조리 뜯어고쳐야만 다이어트에 성공할 수 있는 건 아닙니다. 그저 아침 루틴에 약간의 변화만 주는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 되는 아침 습관, 미 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)에서 소개했습니다. 체중 재기 아침에 일어나 화장실에 다녀온 후 체중을 재면 보다 정확합니다. 음식을 먹거나 마시면 결과에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 매일 아침 체중을 눈으로 확인하면 하루 동안 혹은 남은 한 주 동안 건강한 식사 계획을 지키는 .. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
