728x90 반응형 심장병2 저녁형 인간 '올빼미족'에게 생기기 쉬운 질환 저녁형 인간은 아침형 인간보다 생활 습관이 흐트러지기 쉽습니다. 운동량을 늘리거나, 늦은 시간까지 음식을 먹지 않도록 노력해야 하는 이유입니다. 최근 저녁형 인간은 아침형 인간보다 인슐린 저항성이 높아지기 쉬워, 심혈관계 질환이나 당뇨병이 생길 위험이 비교적 크단 연구 결과가 나왔습니다. 미국 연구팀은 일주기 유형이 평상시 혈당 소모를 비롯한 에너지 대사에 미치는 영향을 알아보기 위해, 51명의 성인을 생활 습관에 따라 ‘아침형’과 ‘저녁형’으로 구분했습니다. 연구팀은 일주일간 참여자들의 신체 활동량을 파악하고, ▲체질량지수(BMI) ▲신체 구성 ▲인슐린 민감성을 측정했습니다. 각 참여자가 소모하는 지방과 탄수화물이 어느 정도인지도 확인했습니다. 연구 결과, 아침형 인간은 저녁형 인간보다 앉아서 생활하는.. 2022. 9. 28. [건강정보] 자정 이후에 취침하면 심장병 위험 높다. 밤 10시부터 11시 사이에 취침하는 것이 그보다 일찍 혹은 늦게 자는 것보다 심장병 발병 위험을 낮춘다는 연구가 나왔습니다. 영국 엑시터대 연구팀은 유럽심장학회(ESC) 기관지 '유럽 심장 저널- 디지털 건강'(European Heart Journal – Digital Health) 최근호에 이 같은 내용의 논문을 발표했습니다. (Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study) 논문 시니어 저자인 데이비드 플랜스(David Plans) 박사는 "우리 몸에는 24시간 주기의 생물학적 리듬을 가진 24시간 내부 시계가 있어 신체와 정신 기능 조절을 돕고 있다"고 말하.. 2021. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
