728x90 반응형 혈압수치1 [건강정보] 약 없이 고혈압 조절에 도움 되는 방법 혈압이 높다는 진단을 받고 수치를 낮추기 위해 약을 복용하는 걸 걱정하는 사람이 있습니다. 반드시 약을 복용해야 한다는 의사의 진단이 있다면 이에 따라야 하지만 생활 방식을 개선해 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 그동안 연구로 밝혀진 혈압 조절법을 알아봅니다. 약을 먹는 시기를 늦추거나 복용 용량을 낮추는 효과도 거둘 수 있습니다. ◇ 체중과 허리둘레 줄이기 혈압은 종종 체중 증가가 원인일 수 있습니다. 과체중이 되면 잠자는 동안 수면 무호흡증 등 호흡 장애를 일으킬 수도 있고, 이는 혈압을 더욱 상승시키는 요인입니다. 살 빼기는 혈압 조절을 위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 과체중 또는 비만인 경우 체중을 조금만 줄여도 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 체중 1㎏을 줄이.. 2022. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
